как искусство
СОН
Мягкий переход из дня в ночь через дыхание, голос и внимание к себе.
15 минут спокойного сопровождения, которые помогают телу отпустить напряжение и безопасно перейти в сон.
АРТ-медитация
✨ Ты можешь слушать в удобное время и возвращаться к практике столько, сколько нужно.
Как проходит практика:
💙
15 минут мягкого погружения в сон
— Можно слушать с телефона или в наушниках
— Две версии медитации: на русском и украинском языках.
— После оплаты ты получишь доступ к обеим записям и сможешь слушать ту, которая сегодня тебе ближе.
— 🎧 15 минут · Доступ навсегда
— Две версии медитации: на русском и украинском языках.
— После оплаты ты получишь доступ к обеим записям и сможешь слушать ту, которая сегодня тебе ближе.
— 🎧 15 минут · Доступ навсегда
Это аудиозапись с тёплым живым голосом, который бережно сопровождает через дыхание и расслабление.
✨ Хочется мягко засыпать
и просыпаться с ощущением восстановления.
и просыпаться с ощущением восстановления.
🌘
— спишь 7–8 часов, но просыпаешься разбитой
🌖
— за день внутри накапливается фоновое напряжение
🌖
— к вечеру чувствуешь усталость, но не можешь быстро уснуть
🌔
— перед сном мысли не замедляются, а днём появляется сонливость
🌓
— просыпаешься ночью и долго не можешь снова расслабиться
🌒
— тело устало, а мозг всё равно не выключается
Если тебе это знакомо:
Твоя вечерняя практика — 5€
Один раз оплачиваешь — возвращаешься к практике столько, сколько тебе нужно
письмо с практикой также придёт на email, чтоб ты ничего не потерял(а)
🎧 15-минутную авторскую медитацию для сна
💙 Две аудиоверсии — на русском и украинском
🔁 Возможность слушать в любое удобное время и возвращаться к практике
🌙 Постоянный доступ к записям
💙 Две аудиоверсии — на русском и украинском
🔁 Возможность слушать в любое удобное время и возвращаться к практике
🌙 Постоянный доступ к записям
После оплаты ты получаешь доступ к практике:
✨ Снижается общий внутренний фон напряжения
🌠
— утром появляется больше ощущения восстановления
🌠
— сон становится глубже, просыпаешься без чувства разбитости
🌠
— мысли замедляются, в голове становится тише
🌠
— становится легче отпустить день
🌠
— дыхание становится глубже и спокойнее
🌠
— тело постепенно отпускает накопившееся напряжение
После практики ты заметишь:
познакомимся
Привет, меня зовут Алина Гамаля — я художник и психолог в одном флаконе. Уже более 10 лет я создаю пространство, где можно расслабиться, почувствовать себя и восстановиться через творчество и дыхание.
В моём арсенале — авторские арт-подходы, коучинг, клиническая психология, метод РИЛ, методика академика С.И. Лосева, с которым я имела честь лично работать и обучаться. Сегодня я соединяю научные основы с мягкими арт-медитативными техниками, чтобы помочь тебе входить в глубокий, восстанавливающий сон — с доверием, покоем и поддержкой.
Добро пожаловать в пространство, где можно просто быть.
В моём арсенале — авторские арт-подходы, коучинг, клиническая психология, метод РИЛ, методика академика С.И. Лосева, с которым я имела честь лично работать и обучаться. Сегодня я соединяю научные основы с мягкими арт-медитативными техниками, чтобы помочь тебе входить в глубокий, восстанавливающий сон — с доверием, покоем и поддержкой.
Добро пожаловать в пространство, где можно просто быть.
Хочешь сначала почувствовать формат?
✨На YouTube есть короткая арт-медитация для стабилизации состояния и знакомства с моим голосом.
Возможность посмотреть подходит ли тебе
Возможность посмотреть подходит ли тебе